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【Column】むくみと冷えに☆おすすめの脚ツボ3選

むくみと冷えは密接に関係し、互いに悪影響を与えます。

そこで、今回は脚のむくみと冷えに効く3つのツボをご紹介します。

①承山

<位置>

ふくらはぎの、ヒザと足首の間のちょうど中間

<その他の効果>

ふくらはぎの疲れ・ねんざなどの緩和

②三陰交

<位置>

脚の内側、くるぶしの一番盛り上がった部分から指4本分上のところ

<その他の効果>

生理痛・月経不順など女性特有の症状の改善

③足三里

<位置>

ひざ下の外側、お皿の下から指4本分さがったあたりの凹んだところ

<その他の効果>

脚の疲れ、胃腸の働きを改善

どのツボも、指の腹で息を吐きながらゆっくり垂直に押すのがポイント。
3~5秒押し3~5秒休む、これを左右3~5回繰り返してください。

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