むくみと冷えに効くツボをご紹介するコラム

最終回の今日は 手ツボ編 をお届けします。

①陽池

＜位置＞

手の甲の薬指と小指の間、手首の付け根にあるくぼみ

＜その他の効果＞

胃腸の冷えの改善

②労宮

＜位置＞

手のひらの真ん中、薬指を曲げた先があたるところ

＜その他の効果＞

自律神経の回復、ストレスの緩和

③合谷

＜位置＞

手の甲の、親指と人差し指の股 少し人差し指側

＜その他の効果＞

肩こり、眼精疲労、便秘

手ツボは親指の腹を使って5~10秒息を吐きながら押す、が基本です。

すきま時間やリラックスタイムに、手軽にセルフケアしてみてください。